15 Hal yang bisa meningkatkan kemampuan otak

Berikut adalah 15 Hal yang bisa meningkatkan kemampuan otak:


1. Permainan yang memacu kita untuk berpikir seperti :


* Gambar Puzzles

* Bermain strategi

* Teka teki silang

* Permainan Kartu

* Permainan angka dll


2. Membaca merangsang otak karena mengaktifkan imajinasi Anda. Membaca juga membantu anda dalam pemecahan masalah, terutama jika Anda membaca sebuah misteri. Dan juga, membaca bisa merangsang otak untuk berpikir sendiri, serta mencari solusi dalam pikiran Anda.


3. Olahraga membantu sirkulasi darah yang membawa oksigen ke otak Anda. Jika dilakuan dalam jangka waktu yang panjang, olahraga terbukti meningkatkan kemampuan otak dan bahkan menciptakan neuron baru.


4. Merangsang otak Anda dengan meditasi. Meditasi telah terbukti meningkatkan IQ Anda, mengurangi stres, dan meningkatkan tingkat yang lebih tinggi dari fungsi otak. Meditasi juga merangsang korteks prefrontal otak, daerah otak yang bertanggung jawab untuk berpikir maju, berkemampuan dan kinerja otak.


5. Bernafas dalam-dalam membantu memberikan oksigen ke otak Anda. Lakukan sedikitnya 10 sampai 15 menit dari pernapasan dalam sehari dapat meningkatkan fungsi otak.


6. Suplemen minyak ikan. Dua komponen utama dalam minyak ikan, DHA dan EPA, memperkuat emosional otak dan meningkatkan kecerdasan dalam berpikir.


7. penelitian telah membuktikan bahwa mendengarkan musik bisa memperkuat Ingatan otak kanan . Juga, orang-orang yang sering mendengarkan musik pastilah lebih cerdas secara emosional daripada mereka yang tidak.


8. Menulis meningkatkan memori dan ekspresi pikiran. Menulis artikel, blog, atau entri jurnal merangsang proses berpikir, yang juga meningkatkan fungsi otak.


9. Tidur membersihkan kekacauan otak dan mengurangi kesemrawutan otak. Bila Anda tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup di malam hari, Memori dan fungsi otak akan kacau dan menderita.


10. Melukis terbukti menjadi pemacu kreativitas otak anda yang bagus. Bahkan jika Anda belum pernah melukis sebelumnya, anda akan menemukan bahwa Anda merasa lebih kreatif dari sebelum anda mengenal lukisan.


11. Mulailah di pagi hari dengan sarapan. Dengan sarapan otak anda akan dipasok oleh energi yang cukup. Bila Anda melewatkan sarapan, energi yang ke otak akan berkurang dan mengakibatkan produktivias akan menurun.


12. Berjalan memungkinkan Anda untuk menjernihkan pikiran. Membiarkan otak anda berjalan mengikuti langkah anda kesana-kemari. Otak anda akan lebih Fresh dari sebelumnya.


13. Jus buah. Jus buah mengandung nutrisi yang bagus untuk me-refresh otak. Buah yang bagus untuk jus adalah buah delima, blueberry dan cranberry karena mereka mem berikan lebih fokus energi ke otak.

14. Kafein!..pelajar yang meminum kafein sebelum ujian biasanya memiliki nilai lebih tinggi daripada mereka yang tidak. Ini karena kafein merangsang aktivitas di otak, yang menghasilkan konsentrasi yang lebih baik dalam kemampuan berpikir. Tetapi jangan berlebihan! karena akan menyebabkan kecanduan!


15. Menggambar. Seperti melukis memang, tetapi lebih sederhana. Menggambar bisa memacu otak anda untuk lebih kreatif.

sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=5257609