Showing posts with label Olahraga. Show all posts
Showing posts with label Olahraga. Show all posts

Saturday, December 11, 2010

"Pertama" di Piala dunia 2010

mohon maaf sebelumnya kalo trit ini





Untuk kali pertama Piala Dunia diselenggarakan di tanah Afrika, tepatnya di Afrika Selatan. Selama gelaran berlangsung, serangkaian kejadian "yang pertama" pun bermunculan. Apa saja?

Hasil pertama

- Slovenia dan Yunani sama-sama meraih kemenangan pertama di Piala Dunia saat berlaga di Afsel. Slovenia menundukkan Aljazair 1-0 sementara Yunani menang 2-1 atas Nigeria.
- Jepang untuk kali pertama meraih kemenangan saat Piala Dunia tak digelar di negaranya sendiri, usai mengalahkan Kamerun 1-0.
- Selandia Baru dapat poin pertamanya di Piala Dunia setelah main 1-1 lawan Slovakia.

Gol pertama


- Dimitrios Salpingidis adalah pencetak gol pertama Yunani di Piala Dunia setelah dia bikin gol ke gawang Nigeria yang membuat kedudukan jadi 1-1 --skor akhir 2-1 untuk Yunani.

- Daniel Agger juga membuat capaian tersendiri meski tak positif. Bek Denmark tersebut bikin sebuah gol bunuh diri saat menghadapi Belanda. Ini gol bunuh diri pertama negaranya di sebuah ajang besar.
- Didier Drogba menjadi pemain Afrika pertama yang bikin gol ke gawang Brasil dalam enam pertemuan 'Tim Samba' dengan tim-tim asal benua Afrika.
- Michael Bradley yang bermain untuk Amerika Serikat menjadi pemain pertama yang bisa bikin gol saat dilatih sang ayah, Bob Bradley. Bradley jr membuat gol ke gawang Slovenia.

Penalti pertama

- Vladimir Stojkovic menjadi kiper pertama Serbia yang bisa menggagalkan tendangan penalti lawan di Piala Dunia setelah dia menahan sepakan Lukas Podolski dari Jerman.
- David Villa menjadi pemain Spanyol pertama yang gagal menyarangkan bola dari titik putih di setelah tak bisa mengeksekusi tendangan penalti melawan Honduras.
- Iker Casillas menjadi kiper pertama yang bisa menggagalkan tendangan penalti di� Piala Dunia berbeda. Pada tahun 2002, kiper Spanyol itu mementahkan sepakan Ian Harte dari Republik Irlandia dan kini mencegah tendangan Oscar Cardozo (Paraguay) masuk ke dalam gawangnya.

- Gyan Asamoah menjadi pemain pertama yang gagal menyarangkan bola dari titik putih di dua edisi berbeda Piala Dunia. Empat tahun lalu Gyan gagal saat melawan Republik Ceko, kini dia gagal saat menghadapi Uruguay.

Pemain pertama

- Cuauhtemoc Blanco boleh menepuk dada karena kini dia menjadi pemain timnas Meksiko pertama yang mencetak gol di tiga putaran final Piala Dunia berbeda.
- Rigobert Song dari Kamerun menjadi pemain Afrika pertama yang tampil di empat gelaran Piala Dunia.

- Sani Keita dari Nigeria dan Valon Behrami asal Swiss menjadi pemain pertama dari negaranya masing-masing yang mendapat kartu merah di putaran final Piala Dunia. Keita dikartu merah saat melawan Yunani sedangkan Behrami saat menghadapi Chile.

Lolos & tak lolos pertama

- Paraguay lolos ke perempatfinal untuk kali pertama dalam sejarah.
- Italia untuk kali pertama tak lolos dari fase grup tanpa pernah menang satu kali pun --Italia memang pernah tak lolos dari fase grup, tapi masih bisa memenangi setidaknya satu partai.
- Afsel menjadi tuan rumah pertama Piala Dunia yang tereliminasi di fase grup.

Tim pertama
- Kesuksesan Chile menang 1-0 atas Honduras dan Swiss menjadi kemenangan pertama mereka di Piala Dunia yang digelar di luar Amerika Selatan.
- Aljazair mencatatkan cleen sheet pertama mereka di ajang global setelah menahan imbang Inggris 0-0.
- Paraguay untuk kali pertama lolos sebagai juara grup.
- Belanda memenangi tiga laga fase grupnya. Ini capaian pertama dalam sejarah sepakbola mereka.

- Spanyol untuk kali pertama menjejak final Piala Dunia. Capaian manis ini diteruskan dengan menjadi juara.
- Spanyol menjadi tim juara pertama di Piala Dunia yang kalah pada laga pembuka.


sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=4685554

Saturday, August 28, 2010

Olahraga Ringan Tanpa Keringat, Cocok bwt yg lagi puasa nih Gan


Saat berpuasa bukan berarti Anda juga puasa berolahraga. Asalkan Anda memilih jenis latihan yang benar, maka olahraga justru dapat membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh selama berpuasa.

Stretching atau peregangan adalah salah satu jenis latihan yang dapat Anda lakukan. Tak hanya berguna untuk melancarkan peredaran darah, peregangan juga bermanfaat untuk meredakan emosi dan menenangkan pikiran.

Pagi Hari

Jika biasanya Anda dapat meneguk secangkir teh atau kopi hangat untuk menyulut energi di pagi hari, maka di bulan puasa, Anda dapat menggantinya dengan latihan berikut:

1. Peregangan untuk tubuh bagian atas

Sasaran: otot punggung atas, leher dan bahu.

- Duduk, tekuk lutut. Katupkan kedua telapak kaki. Punggung tegak.

- Tarik nafas sehingga tulang punggung terasa memanjang.

- Hembuskan nafas dan letakkan kedua tangan di pergelangan kaki.

- Dengan posisi kepala menghadap lantai, tarik nafas dan hembuskan kembali sebanyak 12 kali.



2. Peregangan untuk tulang punggung

Sasaran: otot punggung bawah, perut dan setiap segmen tulang punggung.

- Berbaring terlentang, tekuk lutut. Jarak kaki selebar pinggul (30 cm).

- Kedua tangan di setiap sisi tubuh (kanan dan kiri).

- Tarik nafas dalam-dalam, rentangkan tangan ke atas kepala.

- Sebelum menghembuskan nafas, angkat pinggul dan punggung sedikit demi sedikit. Rasakan kontraksi otot perut.

- Hembuskan nafas, letakkan kembali punggung dan pinggul secara perlahan-lahan.

- Ulangi 5 kali.



Siang Hari

Ketimbang lesu dan mengantuk lantaran menunggu waktu berbuka puasa yang rasanya tak kunjung tiba, lebih baik luangkan waktu sejenak melakukan peregangan ini. Anda dapat melakukan latihan ini di sela-sela waktu kerja dengan menukar pakaian kerja Anda menjadi kaus dan celana longgar, serta memilih lokasi yang memungkinkan (misalnya: mushola khusus wanita atau ruang ganti pegawai).



1. Peregangan untuk otot kaki

Sasaran: otot kaki

- Berdiri tegak, telapak tangan kiri berpegangan pada dinding atau kursi.

- Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Rasakan kontraksi otot dada dan perut, menekan tulang punggung.

- Sambil bernafas, tekuk kaki kanan dan pegang telapak dengan tangan kanan. Lakukan perlahan agar tidak terjadi cedera punggung.

- Perlahan, tarik ujung jari kaki mendekati bokong. Posisi lutut tetap seperti semula.

- Tahan posisi ini selama 30 detik dan ulangi 2 kali.

- Ganti dengan sisi sebelahnya (kaki kiri dan tangan kiri).



2. Peregangan untuk tubuh bagian atas

Sasaran: otot dada dan punggung, serta melepaskan ketegangan.

- Duduk di lantai, tekuk lutut setinggi perut. Jarak kaki selebar pinggul (30cm).

- Pegang belakang lutut.

- Tarik nafas dalam-dalam, dan rasakan tulang punggung yang memanjang.

- Embuskan nafas, rasakan kontraksi otot perut dan dada, menekan tulang punggung.

- Sambil menghembuskan nafas, dorong tubuh bagian atas ke arah belakang.

- Tarik nafas sambil kembali ke posisi semula (punggung tegak). Arahkan pandangan ke pertemuan antara dinding dan langit-langit.

- Ulangi 5 kali.


Sumber

Jadi walopun lagi puasa bisa tetep olah raga Gan


sumber :
http://www.kaskus.us/showthread.php?t=5016950

Monday, June 15, 2009

Melihat lebih dekat Rossi YZR-M1 2009

Yamaha telah meluncurkan versi terbaru Yamaha YZR-M1 yang berharap akan mendominasi kejuaraan dunia MotoGP 2009.

Yamaha YZR-M1 2009 masih hadir dengan warna musim lalu bersama Fiat dan berikut tampang YZR-M1 2009








2009 Yamaha YZR-M1 specs

Engine: Liquid cooled Crossplane crankshaft inline four-cylinder, four stroke.
Power: Over 200 horsepower (147KW).
Top Speed: In excess of 320kmh.
Transmission: Six-speed cassette-type gearbox, with alternative gear ratios available.
Chassis: Aluminium twin tube delta box, multi-adjustable steering geometry/wheelbase/ride height. Aluminium swingarm.
Suspension: Ohlins upside down front forks and Ohlins rear shock, all adjustable for pre-load, high and low-speed compression and rebound damping. Alternative rear suspension links available.
Wheels: Marchesini 16.5 front, 16.5in rear, available in a variety of rim widths.
Tyres: Bridgestone, 16.5 front, 16.5in rear, available as slick intermediate, wet and hand-cut tyres.
Brakes: Brembo, two 320mm carbon front discs, two four-piston callipers.
Single 220mm stainless steel rear disc, twin-piston calliper.
Weight: 148kg